欧米伽-3是一种益于健康的不饱和脂肪酸，有辅助降血脂、有益心血管健康的多种作用，市面上有很多产品，如鱼油、奶粉等都有它，但日常生活中大家补充欧米伽-3的方式真的是正确的吗？

    补充欧米伽-3的不同方式各有其弊端

    中国人欧米伽-3摄入量远远低于推荐量，中国营养学会推荐为人均每日摄入250-2000mg欧米伽-3，而实际量却仅为49mg，远远落后于发达国家。

中国人欧米伽-3摄入情况及建议补充人群

    所以补充欧米伽-3非常符合 实际需求的。但是鱼肉、加了欧米伽-3的奶粉、植物油都各有其弊端，到底选什么才更好呢？ 

    富含欧米伽-3（EPA和DHA）的鱼油补充剂应运而生，是补充欧米伽-3的良选。既然消费者们主要需求的是欧米伽-3，那么鱼油纯度越高，其欧米伽-3含量越多，就越能满足消费者的需求。拿欧淬恩来说，就是纯度高于90%的欧米伽-3高纯深海鱼油。欧淬恩高纯鱼油品牌重视欧米伽-3营养制剂的吸收、杂质和重金属污染问题。原料选用秘鲁渔场处于食物链底端的鳀鱼，极大减少了重金属和污染物的威胁。同时采用德国精准提纯技术淬炼，保证90%欧米伽-3纯度。

不同纯度鱼油中有效成分欧米伽-3的成分不同

    因此，针对某款鱼油产品，提醒大家要先看看产品包装上的蓝帽标识和产品主要成分，并通过国家食品药品监督管理总局（CFDA）官网，输入产品名或批文号看总欧米伽-3含量是否能达到90%。如果有专业查询需求者还可看权威机构的检测报告，如SGS（瑞士通用公证行）检测和NT（中国测试技术研究院）的检测报告。