在一场降雨之后，夏天正式来了，我们又进入了“进屋空调房，出门桑拿房”的日子，人生苦短，为何夏季这么长？想要夏天过得更舒适，多喝水是必不可少的。你知道夏天怎样补充水分效果更好吗？

    长期待在空调房怎么喝水？

    吹久了空调，身体水分也会随之流失，需要及时的补充水分。注意不要大口喝水，一次性饮水过多会使得大量的水份进入到血液中，影响水的正常代谢，增加心脏的负担，容易出现疲劳感，在空调房比较好的喝水方法是小口小口的喝，少量分多次喝。

    冷饮可以喝，但要注意方法

    夏天喝冷饮时不要太着急饮入，因为人体在大汗淋漓时全身血管都会扩张、体表腺体开放，如果突然喝下冷饮会导致咽喉部温度骤降，会反射性的发生血管、腺体导管和食道急剧挛缩，易引发咽喉炎、气管炎等疾病。因此，应小口慢咽冷饮，让咽喉稍适应后再慢慢饮入。

    Tips：舒达源天然苏打水，冷藏后饮用口感更佳，不过要记得小口慢饮！

    饮料好喝，但不要贪杯哦

    夏天很多人喜欢喝带气的饮料，殊不知二氧化碳可刺激胃酸的分泌，对于高胃酸分泌的人，特别是有十二指肠溃疡或慢性胃炎的人带来伤害。所以喝饮料时要适量，请勿贪杯哦！

    Tips：舒达源天然苏打水区别于市场上传统认知的“含气苏打水”品类，含有天然“小苏打”成分，呈天然碱性，不含气体，口感甘甜圆润。小分子团补水好，易吸收，代谢快，是真正健康又好喝的天然苏打水。

    补充维生素和矿物质 增强免疫力

    夏季流汗损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等，天热时应喝些淡盐水补充钠，自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温，还能补充维生素等多种营养，各种甜饮料高糖、高能量，营养素也比较单调，并不推荐大量饮用，更不能用来代替白开水。

    Tips：舒达源天然苏打水中含有偏硅酸、锂、锶、钾、钙等多种人体所需微量元素和矿物质，长期饮用，有益人体健康。

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