来到懒人包系列的第三期，除了继续跟大家多谈有关肠道健康的资讯 也希望跟读者多了解一些有关处理肠道健康时遇上的问题和解决方法。

 肠道健康的问题对于都市人已属于非常普遍的问题。 跟身边朋友闲聊发现几乎所有朋友都有便秘、腹胀或肚泻等肠道问题。 纵然这些问题很扰人， 大多数人却没有寻求方法处理。

肠道健康问题主因压力， 无法医治？

 很多人认为“上班族工作紧张，压力大导致肠道不适是很平常的事， 没法子解决。的确，压力大、睡眠不足、年龄的增长、甚至女性经期导致荷尔蒙改变等等都是导致肠道问题的原因。然而很多读者都忽略了一点，以上提及的状况会影响肠道内的菌丛状态，令「坏菌」多过「益生菌」，因而肠道便会出现问题。对于都市人来说要改变饮食及生活作息习惯并不容易，所以要肠道健康，可从增加肠道内的益生菌生长入手。

肠道健康问题属小问题，习惯就好？

  不少人把便秘、肚泻等问题当作正常生活的一部分，却不留意若不妥善处理肠道健康问题，问题将延及到生理及心理健康。以便秘为例，大便在肠道停留过久所产生的毒素会通过皮肤排出体外，影响皮肤质素使皮肤容易衰老。而且排便不正常会影响生活作息，使人情绪低落、烦躁。另外便秘带来口臭问题会影响自信心及社交生活。

最后提提注意健康的你，保持肠道健康对身心都非常重要！要改善肠道问题，可进食益生元，即益菌的食物，令保持肠道内大量数量的益生菌， 比进食益生菌补充產品更有效舒缓肠道问题。

人们总是很容易忽略肠道…….但恰恰是肠道这个器官复杂得让你难以想象，况且，它还是人体的健康中心。据说如果把你的肠道打开铺平的话，它可以覆盖整个网球场的面积。肠道主要由两部分组成，大肠和小肠，肠道的重要性不仅只体现在对食物的吸收和消化上，它对你的免疫系统也有着很大的影响。

格伦.吉布森教授曾说“免疫系统60%左右基于肠道健康，并且它对人整体的健康也有着非常大的影响，所以，忽略肠道健康是很危险的。”，格伦.吉布森教授来自雷丁大学，他有着“国际益生元之父”的称号。

肠道也是亿万菌群的家，这些菌群的总和比你体内其他部分的所有细胞总和都多！科学家们近年来也都发现了菌群平衡对人体健康的重要性。

压力、不良的饮食习惯、抗生素、年龄增长和出差（包括短期出国）这些现象都会扰乱肠道内的菌群健康和平衡，导致腹泻、便秘、腹胀等，肠易激综合征是这些症状的核心问题。研究表明，肠易激综合征和被称为“益生菌”的菌群水平低下有着密不可分的关系。

良好均衡的饮食习惯配合定期的锻炼和放松的心态，会帮助你保持健康的菌群平衡，某些膳食补充剂也会很好地支持并增强你身体的天然防护系统。大部分人应该听说过益生菌，经常会在酸奶或是酸奶饮品中出现。然而，这些活的益生菌在人体消化过程中很有可能被消灭，只有少部分益生菌能经过长途跋涉，接着通过胃和小肠，最终抵达肠道。

很多人会认为另外一种更有效的方法是在饮食中补充益生元，这些益生元是体内益生菌最喜欢的食物。因为这类益生元产品在人体里是直接进入到微生物系统，而不会在消化过程中被破坏，它们完好地抵达肠道，激活有益菌、提升有益菌数量，还能赶走有害菌。

令人鼓舞的是Bimuno®必米诺^®是一款新型益生元（GOS低聚半乳糖）产品，大量科学研究证明，Bimuno®必米诺®是目前所有益生元中可以有选择性的直接针对“有益”菌增长作用的产品。服用Bimuno®必米诺®后，仅仅7天时间就让你感觉到肠道在改善。 除此之外，Bimuno®必米诺®还对减少有害菌有着积极的作用，在消化道健康上也有着一定的贡献。

“旅行者腹泻，过敏性肠综合症以及术后造成的免疫力低下等症状，都是让人感到最困扰也是最泄气的。服用经临床验证对以上症状缓解调节有效的Bimuno®必米诺®，新一代益生元（GOS低聚半乳糖）产品来预防上述症状，是最行之有效的方法，而且也会避免大量的不便和不必要的痛苦。

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