脖子酸痛、僵硬，头晕头痛……这都是颈椎惹的祸。治疗方法也层出不穷；手术、按摩、贴膏药、拉伸等风险大、费用高、效果低。日前，张先生在猜哪网（www.cainawang.com）和微信公众号“cn1962”上的阳光数字城市健康城中公布了颈椎自我治疗的方法步骤；据说张先生经过多年颈椎病的折磨且尝试了吃药、贴膏药、按摩针灸等均无效的前提下，亲自拜访老中医，反复阅读治疗颈椎方面的资料，摸索并反复体验而总结出的一套行之有效的治疗方法。方法简单易操作，自己可在家里的沙发上独立完成；整个治疗过程中不需要药物，不花一分钱，也不占用工作时间，休闲之余就能逐步治愈。

据张先生介绍，本套方法共分六个步骤完成：第一步，蠕动式；第二步，碾压式；第三步，痛点式；第四步，点穴式；第五步，刮痧式；第六步，休闲式。

张先生还特别提示本套方法对颈后韧带骨化和颈动脉狭窄型颈椎病效果不明显，也不主张使用。本套方法无强行拉伸、搬动、复位等危险动作，力度自己把握，全程是安全的。治疗工具也很简单，几乎家家都有。……发稿人：金色火焰……2018.7.5日